Il sesso sano prolunga la vita

Fare l’amore non solo migliora il tuo umore. Il sesso brucia calorie, aumenta l’immunità e può persino ridurre il rischio di cancro.

L’aumento dell’autostima è uno dei 237 motivi per cui le persone fanno sesso, secondo uno studio dell’Università del Texas dello scorso anno (risultati pubblicati negli Archives of Sexual Behaviour). Julia Cole, che ha scritto il libro "Come goderti un ottimo sesso per il resto della tua vita", questo non è sorprendente. È convinta che una vita sessuale sana e un partner amorevole possano fare miracoli per la tua autostima.. "Dopo il sesso, il corpo produce endorfine, che vengono chiamate "ormoni della gioia", perché migliorano il tuo umore, spiega. – Da un punto di vista puramente fisico, il sesso è simile a un esercizio fisico intenso o al nuoto. Ma, se fai sesso con una persona cara, senti la sua cura e questo aumenta l’autostima.".

Le brutte esperienze sessuali, ovviamente, influenzeranno negativamente il tuo stato d’animo. Ma il buon sesso migliora l’atteggiamento verso il proprio corpo, allevia l’ansia, la tendenza alla malattia mentale, la depressione e il suicidio. Nel 2004, il
uno studio che coinvolge uomini di quattro culture diverse. In base ai suoi risultati, è stato possibile stabilire che la soddisfazione sessuale è direttamente correlata alla frequenza dei contatti sessuali e più spesso una persona fa sesso, meno è suscettibile alla depressione..

Durante l’orgasmo, il corpo produce ossitocina, un ormone associato a vari effetti mentali e fisiologici positivi. La cosa principale che dà è migliorare il sonno.. "Non c’è dubbio che il sesso è rilassante e può aiutare a far fronte all’insonnia “, spiega il dottor David Delvin, specialista della salute sessuale. – Molte persone usano il sesso con un partner o lo fanno da sole per addormentarsi. Quando una persona sperimenta eccitazione e orgasmo, il corpo rilascia ossitocina, che funge da sedativo naturale.".

Questa opinione è supportata da uno studio condotto negli Stati Uniti nel 2000. Quindi gli scienziati hanno scoperto che il 32% delle donne (un totale di 1.866 donne hanno partecipato al sondaggio) che ha ammesso di essersi masturbato negli ultimi tre mesi lo ha fatto per addormentarsi più facilmente..

Uno dei principali benefici per la salute del sesso è che aiuta a combattere lo stress. Nello studio, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Biological Psychology, 24 donne e 22 uomini hanno tenuto registrazioni delle loro vite sessuali. I ricercatori hanno creato situazioni stressanti per loro, ad esempio costretti a parlare in pubblico o praticare il conteggio verbale. Coloro che hanno fatto sesso hanno affrontato meglio le situazioni stressanti rispetto a coloro che preferivano altre attività sessuali o l’astinenza del tutto..

Secondo Julia Cole, ciò è dovuto all’effetto calmante del tocco di qualcun altro.. "Molti studi hanno dimostrato che toccare in modo naturale calma una persona, indipendentemente dal fatto che sia correlato al sesso o meno. E, naturalmente, se sei toccato da qualcuno a cui tieni, l’effetto raddoppierà.".

Oltre alle evidenti sensazioni piacevoli, si ritiene che il tocco e la carezza abbiano un effetto biochimico, riducendo il livello di cortisolo, un ormone che viene rilasciato durante lo stress..

È stato scoperto che fare sesso una o due volte alla settimana aumenta i livelli di anticorpi noti come immunoglobuline A o IgA nel corpo, che possono aiutarti a proteggerti dal raffreddore e da altre infezioni. Scienziati dell’American Wilkes University hanno misurato i livelli di IgA in 112 studenti universitari che hanno riferito quanto spesso hanno fatto sesso. Gli studenti che rientravano nella categoria di coloro che hanno rapporti sessuali spesso avevano livelli di IgA più elevati rispetto a quelli che si sono astenuti o hanno fatto sesso meno di una volta alla settimana.

Anche Paula Hall, terapista sessuale e psicologa di Relate, ritiene che la vita intima non solo migliori il benessere generale, ma rafforzi anche il sistema immunitario.. "Tutti i benefici psicologici risalgono alla salute fisica, come il sistema immunitario, spiega. “Sappiamo che una persona con un’elevata autostima è in grado di affrontare meglio malattie e infezioni. Pertanto, più siamo sani psicologicamente ed emotivamente, più sani siamo fisicamente.".

Negli uomini, l’eiaculazione frequente può ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata negli anni successivi, secondo i ricercatori australiani del British Journal of Urology International. Studiare uomini con una diagnosi "cancro alla prostata" e uomini sani, gli scienziati hanno scoperto che coloro che eiaculavano cinque o più a settimana entro i 20-30 anni riducevano di un terzo il rischio di cancro alla prostata.

"Ci sono prove evidenti che gli uomini che si sono masturbati frequentemente in passato hanno meno probabilità di sviluppare il cancro alla prostata, conferma il dottor Delvin. – Nessuno sa esattamente perché sta succedendo, ma sembra un fatto inconfutabile".

Inoltre, gli scienziati ritengono che un’attività sessuale regolare aiuti le donne a evitare il cancro al seno. Nel 1989, 146 donne francesi hanno preso parte a uno studio che ha rilevato che le donne che non avevano un partner e facevano sesso meno di una volta al mese avevano un rischio maggiore di sviluppare il cancro al seno..

Il sesso e l’orgasmo sono una delle componenti chiave di una relazione intima, sana e duratura e molti scienziati li associano a una vita più lunga. Tutto questo ha ancora a che fare con l’ossitocina.. "Ossitocina, che viene anche chiamata "ormone dell’attaccamento", viene prodotto nel corpo di una donna che ha dato alla luce un bambino e partecipa alla formazione di un legame con lui, dice Julia Cole. – Viene prodotto anche in persone che hanno relazioni forti oa lungo termine con i partner, così come durante i rapporti sessuali. Questo "effetto vincolante" – uno dei motivi per cui le persone continuano a fare sesso per molto tempo dopo aver perso la capacità
al parto".

Ciò è confermato dal lavoro degli scienziati dell’Università di Pittsburgh. Hanno studiato i cambiamenti nel corpo di 59 donne in premenopausa prima e dopo i contatti con i partner, che si sono conclusi in abbracci. Lo studio ha dimostrato che più episodi di questo tipo ha una donna, maggiore è il livello di ossitocina.

Allo stesso tempo, studi in cui gli scienziati hanno chiesto a coppie sperimentali per lungo tempo di non fare sesso, hanno dimostrato che il rapporto generale delle persone si sta deteriorando. Ciò dimostra che il sesso è un legame importante tra le coppie.. "Inoltre una sensazione che è più difficile da descrivere: la sensazione che qualcuno ti trovi attraente, che il partner voglia stare con te, toccarti, spiega Cole. – È molto importante. Vedo spesso coppie che iniziano a separarsi perché hanno smesso di dormire tra loro e uno dei partner ha deciso che aveva perso la sua attrattiva.".

Il sesso attenua i sentimenti di dolore da una varietà di cause, tra cui mal di schiena, emicrania e dolore da artrite e sindrome premestruale. Tutto questo ha ancora a che fare con gli ormoni menzionati.. "Il sesso aumenta il livello di endorfine, gli antidolorifici naturali del corpo, conferma il dottor Delvin. – Ci sono prove che il sesso allevia il dolore cronico e la sindrome premestruale".

L’ossitocina aiuta anche ad alleviare il dolore. In un esperimento riportato sulla rivista Bulletin of Experimental Biology and Medicine, 48 volontari hanno inalato i vapori di ossitocina e poi li hanno iniettati nelle loro dita. L’ossitocina ha ridotto della metà la loro sensibilità al dolore..

Nel 2001, sono stati condotti due studi contemporaneamente su come l’orgasmo influisce sull’emicrania negli uomini e nelle donne: si è scoperto che allevia il dolore. In uno studio precedente su 83 donne con emicrania, più della metà ha riferito che l’orgasmo riduceva il dolore. E sebbene questa forma di sollievo dal dolore sia meno affidabile ed efficace dei farmaci, l’orgasmo come analgesico è più veloce..

Il sesso, come qualsiasi altro esercizio, brucia calorie e grassi. Trenta minuti di sesso vigoroso brucia almeno 85 calorie. E anche se sembra poco, l’effetto è cumulativo. Dopo 42 mezz’ora "sessioni" perderai 3570 calorie, cioè perderai mezzo chilo di peso. "Il sesso brucia calorie, quindi può essere paragonato a un’attività fisica moderata come i lavori domestici o il nuoto.", – dice il dottor Delvin. Allo stesso tempo, fare l’amore è molto più piacevole..

Tuttavia, qui sorge la domanda: quale era prima, la gallina o l’uovo? Le persone sessualmente attive tendono a fare esercizio più regolarmente e attivamente e l’esercizio migliora la salute sessuale. Uno studio del 1990 su 78 persone in 9 mesi ha rilevato che coloro che hanno iniziato a fare aerobica regolarmente hanno sperimentato più sesso, più successo a letto e altro ancora. "soddisfacente" orgasmo.

Uno dei più grandi studi sulla relazione tra i sessi e la mortalità è stato condotto dal 1979 al 1983 a Carfilly, nel Galles meridionale; poi i soggetti sono stati seguiti per altri 10 anni. In questo studio, gli uomini sono stati sottoposti a esami fisici e hanno risposto a domande sulla frequenza con cui raggiungono l’orgasmo. Dopo 10 anni, si è riscontrato che il rischio di mortalità negli uomini che spesso hanno orgasmi (due o più volte alla settimana) si riduce del 50%. I ricercatori hanno anche scoperto che anche dopo aver adattato l’età e altri fattori di rischio, i rapporti frequenti erano associati a un minor rischio di malattie cardiache e ictus..

"Molti studi hanno messo in dubbio se il matrimonio aumenti l’aspettativa di vita, aggiunge Paula Hall. – Sappiamo che una relazione forte è un buon segno di una lunga vita e il sesso sano gioca un ruolo importante in questo".

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